毎日仕事や勉強でなんとなくお疲れ気味ですか？入浴しても睡眠を十分にとってもなんかスッキリしないなんて言う感じはありませんか？そんな時は体の中に老廃物が溜まっているのが原因かもしれませんよ！そんなあなたにオススメしたいのが、「エッセンシャルオイル」です。

　エッセンシャルオイルは、植物・鉱物など自然由来のものからできています。化学物質からできている薬などと違い、副作用を回避することができます。また濃縮されていて、例えばローズの精油1滴にはバラの花が約60～200個は必要と言われています。私の好きなミントについては、ミント1滴は21杯のミントティーに値するそうです。近年サプリメントの認知が徐々に高まりつつありますが、エッセンシャルオイルは身近に取り入れやすいアイテムと言えましょう。とくに女性は香りが好きですしね。。

　1瓶は3ml、5ml、15mlなどの容量がありますが、5mlのものが一般的で使いやすいでしょう。大変経済的で少量で長持ちしますが、1度明けると劣化はすすみますので、6か月から1年くらいの間に使い切るようにするとよいといわれていますが、会社によってまちまちです。なかには3～4年持つといわれているものもあります。

　自然由来で安全ではありますが、子供や高齢者、妊婦には注意して使うようにしましょう。エッセンシャルオイル1種類でも効能は多様性があり、あらゆる面で活用することができます。レモンを例にとると、デトックス・リンパを流す・体の浄化・老廃物を流す・消化器官のリンパの流れを助けるなどがあります。肌に対しては、軽い漂白作用があるので、くすみやしみ対策に良いかもしれません。足の裏の角質やうおのめ・たこ・いぼなど、皮膚をなんかさせる働きもあります。更に精神的には、心を落ち着かせリフレッシュさせたり、集中したい時などにも使います。

　さあ、疲れが取れないあなたに一つよい方法をお伝えします。

朝レモン水をコップ1杯飲む！以上です！カンタンでしょ？まずはやってみてください。

コップ1杯の水にレモン1個をしぼるだけ。生のレモンが良いです。できたら国産レモンをオススメします。私は広島産のレモンを使うことが多いです。海外からの輸入レモンはワックスやポストハーベストが気になり手には取りません。濃縮タイプのレモン果汁もあまりお勧めできません。

　そんなレモンを毎日なんて無理だよ～～という方、レモン精油1滴をコップ1杯の水に落としてください。ただしオススメする会社はdoTERRA。医療系で使われています。日本では精油は雑貨扱いなので、いろんな会社のいろんなレベルのい精油が出回っています。どんなレモン精油でもいいというわけではないので注意してください。口に入れていいレベルの精油は限られています。

アメリカでは「モーニングリチュァル」と言って、朝レモンウォーターを摂る習慣があるそうです。体内に入るときはアルカリ性

ですが、口内では酸性の成分。水分摂取を助けるのに、水筒にレモン精油を1～2滴入れて飲むのもいいですね。1日の水分摂取量は、ご自分の体重×30mlを目安にするとよいでしょう。