睡眠

今回はDr.ジョーンズではなく、ハイパフォーマンス睡眠の山口真由子氏のZOOMセミナーに参加して、学習したことをまとめてみようと思います。

最初に結論から言うと、睡眠がしっかりとれていないと、いくら「栄養」を摂りましょう、「デトックス」しましょう、「免疫力」を高めましょう、「運動」しましょう！と言ってできたとしても、ダメということ。

睡眠は健康のすべての土台となることに、改めて気づかされました。