睡眠関係

睡眠関係 · 02日 5月 2020

NHKでも取り上げられた「睡眠負債」 睡眠不足がまるで、利息のように増えていくイメージ。負債は悪いイメージそのもの。 日本人は世界一睡眠のパフォーマンスが悪いと聞く。 「昨日眠れなかったから、今日タップリ寝れば大丈夫！」なんて考えている人がほとんど。 実はそう簡単なことではないようです。。 睡眠負債が蓄積している人の特徴は、...

睡眠関係 · 29日 4月 2020

睡眠の質を上げるには、寝る前の行動がポイントになります。

睡眠関係 · 30日 3月 2020

半年間Dr.ジョーンズに師事してきましたが、あっという間でした。 最後の最後に新型コロナウィルスの影響で、リアルセミナーは中止となりZOOMセミナーとなりました。 VHC（バーチャルヘルスコーチ）史上初めて、3日間のセミナーがSNSを通して開催されたのです！！ そう決まったのがなんと前日。主催者側が直前まで決めかねていたことがうかがわれます。...